うちで活躍していたルンバが充電エラー5と述べるようになったため、端子を拭いたり中を開けて掃除したりした。それでも直らないので、電池を発注したのだが…

私は普段こういう時は怪しい中国製の互換品を買うんだけど、今回はちょっとした気の迷い(?)で純正品をオフィシャルから発注することにした。ちょうどキャンペーンクーポンがあって、2000円オフになった。ラッキー！

本体購入時に入っていた純正電池はどのくらい持ったのか。履歴を確認すると、購入してから約300日、掃除回数(≒充電回数)が約300回、合計清掃時間が約250時間、ゴミ発見が約150回。

だいたい毎日1回動かしていたという計算？ 実際は標準的な平日は1日に1回or2回、休日は動かしていなかった。平均すると1日1回になったというわけなんだろう。うちのはe5だから四角いリチウムイオンのやつで、当然1000回くらいは充放電できるだろうと思ってたから、思ったよりも弱い。1年持たずか。個体差や環境の差もあるんだろう。冬の低温ダメージも、あったかも。ググると6年持つとか書いてある与太話サイトもあった。このサイトの信憑性は低い…とマーク。カタログだけで語りやがって。

ルンバ自体はうちの家では2代目です。相変わらずよくできてて、メンテナンス性も良いし、放っておくだけで床を綺麗にしてくれるので、助かっているよ。ただ現行機は吸い込みとブラシが強烈になって、初代の頃は畳の部屋もやっていたけど、今は削れてしまうので畳部屋を侵入禁止にしてある。

当家のいくつかの電話回線と端末が5Gに対応しました。いいなー。私の端末は非対応ですが、家族のやつがね。docomoのマップを見るとまだうちの近辺は5G可能なエリアは少なく、「4G+」という表示になっている。4Gと4G+と5Gの違いとは…4G+のプラスって何よそれ？ 5G使いたい場合は楽天にしたほうがいいのかね。楽天なら本社もうちに近いし、おそらくエリア内なんじゃないかという感覚。それだけにdocomoのマップを見て、自宅近所がスカスカすぎて驚いた。

自宅近所の公園には最近ポールとアンテナが立って、私には判別がつかないが、時期的には楽天の5G関連の設備…基地局(?)みたいなやつだと思っている。この距離なら、自宅近辺は5Gになるだろうと思った。docomoはダメだけど。

ロシア・ウクライナ問題の日本との関わりについて。日本の立場から見て、我々と国境紛争のある大国が、負ける可能性のある戦争を仕掛けているという、千載一遇のチャンスだということに気がついた。今更ながら、ワンチャン北方4島や千島・樺太を取り戻せるんじゃねーのこれ？ そういうムーブできないかな。どうにか戦闘地域を増やして日本も派兵して、そこで勝ちを拾って領土を確定させる。これチャンスそのものですよ今。最近のこれまでの戦争との違いは、そこにある。実利。

丸出しの領土的野心…どっちが侵略者だよって話では、あるんだが。割と真面目に思っている。自衛隊が関わって占領に動くとする。名目上は国内の移動だから、ハードルは低いと思う。少なくとも国内的には説明がつく。細かい話は詳しい人に任せたいけれども、今の流れなら実現可能では？ この時期に首相やってるなんて、岸田さんは幸運な男だなー、よっぽどだよ。銅像が立つ。

あとは、日本に住むロシア人が迫害されるようなことがないように持って行って欲しい。これは日本人ゆえに、そう思う。そう思うような歴史を、我々は共有してきた。ウクライナ側には勝手に援助がつくだろうけど、これって遠い世界で知らん兄弟が争ってるっていう構図で、そこに首を突っ込む必要は感じない。力関係とか陣営がどうとかあるし、これまでの仲良しグループから外されたくないという気持ちも、出していいだろう。ただ我々は良き人間でありたいし、なおかつ日本の領土的都合からすると、ロシアが負けた時には勝ち馬に乗ってイイ感じに立ち回れるようにして欲しいというねｗ 奴らが勝っちゃう場合はまあ、無理だ。あっさりカタがついて出る幕がない、というのも困る。

ちょっと毛色の変わった話として、スポーツイベントからの締め出しとか、そういうのもやめて欲しいと思っている。元々オリンピックからはドーピング問題の影響で半分締め出し状態だったじゃん。あれはスポーツの根幹(健康の維持や公正性)に関わる理由なのだけど、戦争してるからスポーツから締め出し、ってのは私には筋が通ってないように思う。過去の例はともかく、原理としては違うはず。文学や音楽、芸術とかもそう。「経済」は戦争の一部になる(逆？)ので、経済の締め出しには違和感はない。

それで、先週「こむらがえり」対策で昆布を摂取しているという話を書いたけど、1日1袋はちょっとハイペースすぎるかな、って思って少し減らしている。何事も適量がいい。昆布のおやつってパリパリのもあるし噛みごたえ勝負のもあるしで、意外とバリエーションがあるんですね。そういうことも知れてよかった。そしてたいていのコンビニやスーパーで売っていて、かなりポピュラーなものだということも分かった。ありがとう「こむらがえり」。

2022年2月…ネコがどうしたって？ 今月は当家にとってもそれなりに大きな出来事がありました。それはさておき。

「こむらがえり」を頻繁にするようになった私は、ググった末に昆布を食べるようになった。ミネラルがどうの…とにかくコンビニでも売っている塩昆布、梅昆布を買い込んで1日1袋。カロリーも少ないし美味しい。クセになる。ただ、効果があったかどうかは分からないなー。今のところ攣りにくくなっている気はするが、気温が高まっている効果もあるんじゃないかな。いや、寒いところに行くとそれだけで攣ってたんですよ足を。ふくらはぎのこともあれば、もっと足先に近い部位のこともあった。とにかく不便で困っていた。で、昆布ドーピングをしてるよという話でした。

それで。某二枚貝の長年の産地偽装が発覚してブームになってますが、昆布はどうなんでしょう。国内産の昆布は大体北海道で生産されてると思いますが、世界的に見ると8割が中国産らしいです。調べると、輸入量は制限されているので、日本で流通しているのは国内産＝北海道産が多いみたい。なので、とても安く買おうと頑張って探さない限りは、北海道産になる模様。

新型コロナは、オミクロン株の猛威がなかなかすごいですね。かつてないペースで進んでいる。毒性は低いみたいです。オミクロン株が天下を取ったのはワクチン接種が進んで旧株が駆逐されたためだと思います。そのオミクロン株の毒性が今までよりも低かったのは偶然で、高くても不思議はなかったんだろうなと思います。

そう考えると、ワクチンも博打みたいなもんだよね。オミクロン的な新株の毒性が旧株より強かったら、ワクチンがなかった場合/ワクチンが効果的じゃなかった場合よりも多くの死者を見ていた未来もあったと思う。新株が旧株を駆逐したのはワクチンによって導かれた必然で、新株が旧株よりも毒性が低いのは偶然だという話。必然×偶然…つまり結果は偶然の産物になる。私はそう考える。

世界的にはロシアとウクライナですかね。自分にとってウクライナとは…と思うと、このサーバへのbrute force login attackが一番しつこかったのがウクライナのIPアドレスだった…という程度の印象しかなかった。ワールドカップでも当たってないよね？ 実際調べてみると人口も多いし国土も広い。農業生産が非常に高く軍事力も高水準。ヨーロッパの大国の一つだった。農業生産っつっても、日本のスーパーでウクライナ産の小麦粉なんて見たことない。むしろ産地は意識しておらず、アメリカ産ばかりだと思ってた。今度注目してみよう。

ウクライナと日本との接点が少なかったのは地理的な状況によるもの。政治的にも、いわゆる「東側」の国だった。その東側の主力が西側に移籍しようとしたところでトラブった…という理解で合ってるのかな。ウクライナ的にはNATOを引っ張り込まないと勝ちが得られない状況。となると彼らはどういう手に打って出るのか？ 興味深いところではある。オレなら徳川家康ばりに、NATO側にミサイルでも打ち込んでロシアのせいにするルートを考えるだろうなー。見捨てられつつある状況に対しては、積極的に巻き込みに行くのが鉄板では。仮にロシアのせいにならなくても、引っ張り込める状況は作れるだろうし。チェルノブイリが落とされたという発表は、その方向のアクションでもあるだろう。当事者意識を持てよと。ただNATOも地上軍出すかどうか…空爆受けるだけじゃ引き入れ損だ。

…というような素人考えは置いといて、軍事の専門の人は我々には予測のつかないような、いろんなことを考えてるんだろうなー。政治学科の学生みたいな人たちは、この貴重な教材を見て目を輝かせて予測し、議論するところか。私はそういう学問はやってこなかった。

あと私に興味があるのは、日本への影響。自分や自分の家族にどんな波及があるのか？

わたくし、1年ほど前からダイエットをしておりました。このたび完了しましたのでご報告申し上げます。

何を言ってるのか分からないかもしれないが、筋トレ自体はそれ以前からやっていたものの、体重を落とす必要に強く迫られたのが1年ほど前。それから摂取カロリーを減らしつつトレーニングをそれなりにやるという方向で人生を進めて、「10kgちょい」落としました。だいたい月1kgペース。だからもしこれを10年続ければ120kg減らせて、空中浮遊できる計算になりますね。

今後は3-4kg程度のリバウンドを許容しつつ、その後の体重は安定維持で行きたいと思ってます。

減量自体は、基礎代謝を増やすために筋肉の量を増やしていきながら、摂取したカロリーをトレーニングで消費する…という毎日を過ごしていた。基本の王道ですね。減量においてはカロリー摂取と消費のバランス調整が絶対正義なんですよ。特別なことは何もない。

トレーニングは足の疲労の状態と向き合いつつ数日おきに外を走るのと、あとは室内の自重力トレーニングですね。プルアップ(懸垂)だけは私の家の構造だと器具がないとどうにもならないので、懸垂バーは購入(オージープルアップ＝斜めのやつまでなら、机でなんとかなるんだけど)。あとはまあ、本で得た知識を使って、それなりに。腹筋ローラーは一応買ったけどほとんど使ってない。懸垂バーでレッグレイズしてた方が自分には適切な負荷になると思う。

基本はケガしないように自分の体の状態を見て慎重に負荷をかけていく感じ。知識があると、若かりし頃に運動部でやってきた筋トレについて理解できてしまう。普通に何の気なしにやっていた腕立てが、腕立て業界ではどの程度のレベルのものだったのか、と。若い頃は身体の反応も良かっただろうし、もっとやっとけばよかったよ…だけど若い頃は筋肉を増やすことに価値を見出していなかったんだよなー

筋トレをやるのは寝る前か、あるいは仕事中でした。仕事で疲れたら筋トレして休む、みたいな感覚。振り返ればすぐに懸垂バーがあるのが在宅勤務のいいところ。で、疲れるような仕事がなくて、筋トレやってないと思った日は寝る前に補うという。外を走る場合は夕食の直後というタイミング。本当は空腹時にやった方がいいらしいんですけど、うまいこと時間を作れなかった。

そして、食事は朝はオートミールとホットケーキミックスとなんちゃらを混ぜて電子レンジで蒸しパン状態にしたものを水で流し込む毎日。エサにしては美味…朝食だと思うときついやつ…でした。それを毎日欠かさず食べる。これで昼まで空腹を抑えて、昼食・夕食は主食を気持ち少なめにして、あとは普通に食っていた。間食はゼロ。その代わり、ビールは毎日飲んだ。発泡酒とかじゃなくて、本物のビールを350ml、1缶のみ。まあ飲まなきゃやってらんないしさ。ここ1-2年でオートミール食は世間でもブームになったようで、価格も少しずつ下がってきて入手性も向上した。あれは腹の膨れ方と比較してカロリーが少なく、ダイエットには効率が良い。ただダイエット完了後も食べたいと思うほどには美味しくなかったな。ダイエット完了後の今は米食に戻ってます。

辛かったかどうかですが、トレーニングは辛いと思うほどの強度ではやってないですし、食事に関してもダイエット開始と共に「欲しない体」になったので、苦痛はなかったですね。あー、朝のエサだけは若干嫌だったかも。でも、間食は本当に欲しいとは思わなくなりました。暗示効果みたいなモンだろう。それが唯一の特別なコツ、と言えるかもしれないですね。